1- العناية بالصحة العامة ، حيث إن لها تاثير مباشر على سلامة الشعر أو تساقطه ، فجذور الشعر وبصيلاته تعتمد على ما يحصل عليه جسمك من غذاء، ولذا فمن الضروري أن يحتوي طعامك على العناصر الأساسية للغذاء وأهمها: البروتينات التي تتوافر في اللحوم والبيض والبقول ومنتجات الألبان والفيتامينات والمعادن والأملاح التي توجد بوفرة في الخضراوات كالسبانخ والجزر والكرنب والخضراوات الورقية والفاكهة الطازجة.
2- الحرص على تدليك فروة الرأس يوميآ في الصباح الباكر ، أي قبل الانشغال في الأعمال ، والهدف من ذلك هو تنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس ويجب أن يكون التدليك بأطراف الأصابع على ان يشمل الرأس كله ويفضل استخدام بعض الفيتامينات أو المستحضرات المغذية للشعر ، ويمكن الاستعانة بلسيون الشعر أثناء التدليك.
وبالنسبة للشعر الجاف يفضل بعد عمل حمام الزيت لف الشعر بفوطة دافئة بعد الحمام لزيادة تنشيط الدورة الدموية.
3- تجنبى المنتجات الكيماوية للشعر مثل الصبغات وكريمات فرد الشعر ، وكذلك مجففات الهواء الساخن (السشوار) وغيرها.
الشعر العادي: يراعي غسيل الشعر العادي بمعدل مرتين إسبوعيآ خلال فصل الشتاء وثلاثة مرات إسبوعيآ خلال فصل الصيف، مع ضرورة استعمال الشامبو القليل القلوية للحفاظ عليه من الجفاف، مع تصفيف الشعر مرة واحدة في الأسبوع باستخدام بعض الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون أو نبات الصبار لضمان حيوية الشعر ونضارته.
الشعر الدهني: يفضل غسل الشعر الدهني ثلاث مرات إسبوعيآ بشامبو يحتوي على الليمون أو البيض (حتى يخلّص الشعر من الدهون الزائدة).
الشعر الجاف: يكفي غسل الشعر الجاف مرة واحدة في الإسبوع بإستخدام شامبو يحتوي على الزيت أو اللانونين، ويفض عمل حمام زيت الخروع إسبوعيآ.
يفيد تدليك فروة الرأس بعصير البصل لعلاج سقوط الشعر كما يفيد كذلك في إزالة بقع ونمش الوجه عندما يسخن وينقع في الخل ثم يدعك به الوجه. يفيد تناول الاتي لمدة ثلاثة شهور:
في اليوم الأول: تناول حزمة جرجير
وفي اليوم الثاني: ثمرة جزر غير مقشور
وفي اليوم الثالث: ثمرة خيار بقشرها
وفي اليوم الرابع: تكرر بنفس الترتيب على مدى 3 شهور
وفي الشهر الرابع يستخدم مخلوط متساوي النسب من كل من زيت اللوز الحلو وزيت الخروع وزيت الزيتون لتدليك فروة الرأس مع قطرات الماء عند التدليك وذلك مرة واحدة قبل النوم كل ليلآ (ويمكن استخدام هذا الخليط للرموش والحواجب أيضآ) ثم يمشط الشعر بمشط واسع العيون
وفي الشهر الخامس يدهن الشعر مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع بخليط من الزيوت السابق ذكرها ، كما يمكن استخدام قطرات قليلة منه لدهان البشرة فيعمل على شدها وتنعيمها ويزيد من سمك الرموش وكثافتها.
دهن أطراف الأصابع للأيدي بزيت بذور الجرجير النقي ويدهن بها المناطق الخالية من الشعر والمناطق المراد إنباتها حتى تمتصه فروة الرأس ، على أن يكرر ذلك ثلاثة مرات يوميآ ، ولا تغسل شعرك إلا مرة واحدة إسبوعيآ ، وبالمداومة لمدة شهرين.
الابتعاد عن أية مصادر للقلق النفسي ، وعدم كبت مشاعر الغضب أو الإحباط أو القهر أو الحزن ، وإنما المسارعة إلى تفريغها حتى لا تتراكم داخليا ، وهنا تأتي ممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي، وجلسات المصارحة مع أقرب الأحباء كعلاج سريع للضغوط النفسية، وبالتالي للصحة العامة .
غسل الشعر بمنقوع الزعتر يقوي الشعر ويمنع سقوطه و بالاضافه لذلك فان زيت الخروع الطبي تفيد حين تضاف إلى مكونات الشامبو لغسل الشعر فى زيادة بريقه ولمعانه ولمنع سقوطه أو تقصفه.
و صفات يوميه لتحافظ على نضاره وحيويه شعرك:
طحن ورق التين المجفف ويضاف إليه زيت الزيتون الساخن مع قليل من ماء الورد ويدلك بهما فروة الرأس مرة واحدة يوميآ.
مزج مقداران متساويان من عصير الجرجير والكحول النقي مع قليل من ماء الورد ويدلك بهما فروة الرأس مرة واحدة يوميآ.
عمل مزيج مكون من { 10جرامات زيت فازلين + 25 جرام زيت خروع + 5 جرامات زيت عطر الصنوبر + 75 جرام كحول أبيض + 3 جرام عطر بنفسج } ويدلك بهذا المزيج الشعر وجذوره.
عمل مزيج مكون من { 5 جرامات نشادر + 15 جرام عطر التربنتينا + 100جرام كحول بالكافور } ويتم تدليك جذور الشعر.
2- الحرص على تدليك فروة الرأس يوميآ في الصباح الباكر ، أي قبل الانشغال في الأعمال ، والهدف من ذلك هو تنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس ويجب أن يكون التدليك بأطراف الأصابع على ان يشمل الرأس كله ويفضل استخدام بعض الفيتامينات أو المستحضرات المغذية للشعر ، ويمكن الاستعانة بلسيون الشعر أثناء التدليك.
وبالنسبة للشعر الجاف يفضل بعد عمل حمام الزيت لف الشعر بفوطة دافئة بعد الحمام لزيادة تنشيط الدورة الدموية.
3- تجنبى المنتجات الكيماوية للشعر مثل الصبغات وكريمات فرد الشعر ، وكذلك مجففات الهواء الساخن (السشوار) وغيرها.
الشعر العادي: يراعي غسيل الشعر العادي بمعدل مرتين إسبوعيآ خلال فصل الشتاء وثلاثة مرات إسبوعيآ خلال فصل الصيف، مع ضرورة استعمال الشامبو القليل القلوية للحفاظ عليه من الجفاف، مع تصفيف الشعر مرة واحدة في الأسبوع باستخدام بعض الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون أو نبات الصبار لضمان حيوية الشعر ونضارته.
الشعر الدهني: يفضل غسل الشعر الدهني ثلاث مرات إسبوعيآ بشامبو يحتوي على الليمون أو البيض (حتى يخلّص الشعر من الدهون الزائدة).
الشعر الجاف: يكفي غسل الشعر الجاف مرة واحدة في الإسبوع بإستخدام شامبو يحتوي على الزيت أو اللانونين، ويفض عمل حمام زيت الخروع إسبوعيآ.
يفيد تدليك فروة الرأس بعصير البصل لعلاج سقوط الشعر كما يفيد كذلك في إزالة بقع ونمش الوجه عندما يسخن وينقع في الخل ثم يدعك به الوجه. يفيد تناول الاتي لمدة ثلاثة شهور:
في اليوم الأول: تناول حزمة جرجير
وفي اليوم الثاني: ثمرة جزر غير مقشور
وفي اليوم الثالث: ثمرة خيار بقشرها
وفي اليوم الرابع: تكرر بنفس الترتيب على مدى 3 شهور
وفي الشهر الرابع يستخدم مخلوط متساوي النسب من كل من زيت اللوز الحلو وزيت الخروع وزيت الزيتون لتدليك فروة الرأس مع قطرات الماء عند التدليك وذلك مرة واحدة قبل النوم كل ليلآ (ويمكن استخدام هذا الخليط للرموش والحواجب أيضآ) ثم يمشط الشعر بمشط واسع العيون
وفي الشهر الخامس يدهن الشعر مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع بخليط من الزيوت السابق ذكرها ، كما يمكن استخدام قطرات قليلة منه لدهان البشرة فيعمل على شدها وتنعيمها ويزيد من سمك الرموش وكثافتها.
دهن أطراف الأصابع للأيدي بزيت بذور الجرجير النقي ويدهن بها المناطق الخالية من الشعر والمناطق المراد إنباتها حتى تمتصه فروة الرأس ، على أن يكرر ذلك ثلاثة مرات يوميآ ، ولا تغسل شعرك إلا مرة واحدة إسبوعيآ ، وبالمداومة لمدة شهرين.
الابتعاد عن أية مصادر للقلق النفسي ، وعدم كبت مشاعر الغضب أو الإحباط أو القهر أو الحزن ، وإنما المسارعة إلى تفريغها حتى لا تتراكم داخليا ، وهنا تأتي ممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي، وجلسات المصارحة مع أقرب الأحباء كعلاج سريع للضغوط النفسية، وبالتالي للصحة العامة .
غسل الشعر بمنقوع الزعتر يقوي الشعر ويمنع سقوطه و بالاضافه لذلك فان زيت الخروع الطبي تفيد حين تضاف إلى مكونات الشامبو لغسل الشعر فى زيادة بريقه ولمعانه ولمنع سقوطه أو تقصفه.
و صفات يوميه لتحافظ على نضاره وحيويه شعرك:
طحن ورق التين المجفف ويضاف إليه زيت الزيتون الساخن مع قليل من ماء الورد ويدلك بهما فروة الرأس مرة واحدة يوميآ.
مزج مقداران متساويان من عصير الجرجير والكحول النقي مع قليل من ماء الورد ويدلك بهما فروة الرأس مرة واحدة يوميآ.
عمل مزيج مكون من { 10جرامات زيت فازلين + 25 جرام زيت خروع + 5 جرامات زيت عطر الصنوبر + 75 جرام كحول أبيض + 3 جرام عطر بنفسج } ويدلك بهذا المزيج الشعر وجذوره.
عمل مزيج مكون من { 5 جرامات نشادر + 15 جرام عطر التربنتينا + 100جرام كحول بالكافور } ويتم تدليك جذور الشعر.
